Die zwei Module

Modul 1 -Stressmanagement und Bewegung

Bewegung und Stressmanagement → Referentin: Anette Jäger und Melanie Roloff
Mein Gehirn ist besser als jeder Computer. In Bewegung „Balance und Gleichgewicht“ lernen die Teilnehmer wie das menschliche Gehirn arbeitet. Hier können sie gleich anhand von praktischen Übungen mitmachen, um diese im Arbeitsalltag einzusetzen. Die Bewegung und das „gehörte Wort“ eines Vortrages bleiben im Gedächtnis und können besser verarbeitet werden. Gewusst wie Stress entsteht verhindert, dass wir aus der Balance geraten. Hier liegt der Ansatz der Stressprävention.

Modul 2 – Entspannung

Yoga- und Entspannungstechniken zur Stressreduktion → Referentin: Anette Jäger und Melanie Roloff
Ganzheitliche Erholung und Entwicklung von Stresskompetenzen im Alltag. Es werden Übungen vermittelt die leicht und ohne großen Aufwand in den Alltag integriert werden können. Die Übungen aus dem Yoga und die Entspannungstechniken werden an die Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst.